维逝世素C或许经暂赔偿。世素

维逝世素C是许吃一种水溶性维逝世素，摄与后过剩的多少多会经由进程尿液排挤体中，不会正在体内蕴藏堆散，世素因而或许经暂赔偿。许吃维逝世素C的多少多主张逐日摄与量为65-90毫克，但每一个人的世素需供量不开。假设您是许吃吸烟者或许食用下卵黑量饮食的人，您的多少多身段或许更需供维逝世素C，主张赔偿更下的世素剂量。

维逝世素C可辅佐撤退免疫力、许吃提防战医治感冒、多少多反关于胶本卵黑的世素组成战贯串连接血汗管衰弱等。但过多赔偿维逝世素C或许会导致背泻、许吃厌恶、多少多头痛等不适症状。主张正在赔偿维逝世素C曾经，先咨询医逝世或许营养师的主张，体会自己的身段需供量，并凭据其主张赔偿。

赔偿维逝世素C不是医治任何徐病的格局。假设您患了任何徐病或许正正在服用药物，请正在赔偿维逝世素C曾经先咨询医逝世。维逝世素C也或许经由进程食物中摄与，如柑橘类瓜果、草莓、绿叶蔬菜等，因而主张经由进程饮食去患上到维逝世素C。

(责任编辑：钙、铁、锌的摄入)

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